Winter season : आंवला एक ऐसा फल है जिसके अनगिनत लाभ है। आंवला ना सिर्फ त्वचा, और बालों के लिए फायदेमंद है, बल्कि कई तरह के रोगों के लिए औषधि के रुप में भी काम करता है। बता दें कि आंवला का प्रयोग कई तरह से किया जाता है जैसे- आमला जूस, आंवला पाउडर, आंवला अचार आदि। आंवला में प्रचुर मात्रा में विटामिन, मिनरल और न्यूट्रिएन्ट्स होते है जो कि आंवला को अनमोल गुणों वाला बनाते है।

आयुर्वेदिक के अनुसार आंवला क्या है?
बता दें कि आयुर्वेद के मुताबिक आंवला एक सूपरफूड है, जिसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते है। जो कि ओवर ऑल हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है, अगर आप आंवले को नैचुरल तरीके से या इसमें नैचुरल चीजें मिलाकर आंवला कैंडी बनाकर खाते है। इसके कई सारे हेल्थ बेनिफिट्स मिलेंगे, जिसे कई गुना सेहत को फायदे मिल सकते है। रोजाना सुबह खाली पेट आंवला का जूस या आंवला पीने से आपको इसका खुद पॉजिटिव असर शरीर पर दिखाई देगा।

आंवला खाने के फायदे
आंवला एक सुपरफूड है जो गुणों से भरपूर है जो आपके वजन घटाने से लेकर इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आंवले का सेवन करना चाहिए। वहीं अगर आप खाली पेट आंवला खाते है तो इससे शरीर को कई फायदे मिलते है। आंवले में भरपूर विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, फ्लैवोनोइड्स और ऐन्थो साइनिन जैसे पोषक तत्व होते है। आंवला खाने से पाचन तंत्र मजबूत बनता है और बाल- आंखों के लिए भी फायदेमंद रहता है। कच्चा आंवला बहुत फायदे करता है इससे कब्ज की समस्या दूर होती है।

इन तरीकों से आंवले का सेवन करें
1. आंवला पाउडर :- आप आंवले का सेवन पाउडर के रूप में भी कर सकते हो। आंवले का पाउडर आसानी से आपको मार्केट में उपल्बध हो जाएगा। साथ ही आप आंवले को सुखाकर घर में भी पाउडर बना सकते है। एक चम्मच आंवला पाउडर को गुनगुने पानी से ले सकते है और उसमें शहद भी मिला सकते है।

2. आंवला का जूस :- आंवला का सेवन करने का दूसरा आसान तरीका है आंवला का जूस । बता दें कि मार्केट में कई कंपनियों के आंवला जूस पी सकते है। इससे आपको बहुत फायदे मिलेगा। इसे पानी में डालकर आसानी से पी सकते है।