Air Pollution Treatment Tips : भारत की राजधानी दिल्ली और इसके आसपास के क्षेत्र में विभिन्न कारणों से प्रदूषण (Pollution) लगातार बढ़ता जा रहा है। पिछले दिनों ही लाहौर दुनिया का सबसे प्रदूषित शहर साबित हुआ है। बात चाहे भारत की हो या भारत के बाहर की, आज हर कोई वायु प्रदूषण के चलते सांस लेने में परेशानी महसूस कर रहा है। इससे जहां हमारी जीने की प्रत्याशा कम होती है, वहीं हमारे फेफड़ों पर भी नकारात्मक असर पड़ता है। लेकिन अगर आप इस परेशानी से बचना चाहते हैं और ज्यादा लंबे समय तक स्वस्थ जीवन (Healthy Life) जीना चाहते हैं, तो आयुर्वेद में कुछ ऐसे काढ़ों का उल्लेख है, जो आपको प्रदूषित वायु के बीच भी आपको और आपके फेफड़ों को स्वस्थ बनाए रखेंगे। आइए आज आपको कुछ ऐसे ही नुस्खों के बारे में बताएंगे, जो आपको स्वस्थ जीवनशैली जीने में काफी मददगार साबित होंगे।

दालचीनी-अदरक की हर्बल टी के सेवन से स्वस्थ बनेंगे फेफड़े

प्रदूषण से निकलने वाले कार्बन और पार्टिकुलेट मैटर सांस के जरिए हमारे फेफड़ों तक पहुंचकर जम जाते हैं, जो हमें बीमार बनाते हैं। ऐसे में इन्हें बाहर निकालना बहुत जरूरी है। इसीलिए तुलसी (Tulsi), दालचीनी, अदरक (Ginger), काली मिर्च (Black Papper) और बड़ी इलायची को कूटकर उसमें थोड़ा सा गुड़ डालें और इससे हर्बल टी बनाएं। इस हर्बल टी के सुबह-शाम नियमित सेवन से आपके शरीर से प्रदूषण वाले कण बाहर निकल जाएंगे और आपके फेफड़े स्वस्थ बने रहेंगे।

तुलसी का काढ़ा पीने से खांसी या गले की खराश में देगा राहत

प्रदूषण की वजह से या बदलते मौसम की वजह से अगर आप गले में खराश या खांसी से परेशान हैं, तो तुलसी का काढ़ा इसमें रामबाण साबित होता है। तुलसी में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण आपको संक्रमण और प्रदूषण से लड़ने में मदद करते हैं। एक बर्तन में एक गिलास पानी गर्म करें और 5-6 तुलसी के पत्ते, लौंग, अदरक और काली मिर्च डालकर पानी आधा रह जाने तक अच्छी तरह उबालें। इसके बाद इसे छानकर गुनगुना करें और फिर पी जाएं। दिन में कम से कम 2 बार ऐसा करने से आपको प्रदूषण के प्रभाव और खांसी या गले की खराश से निजात मिलेगी। साथ ही आपकी इम्यूनिटी पावर भी बूस्ट होगी।

एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर है हल्दी

हल्दी में में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुणों की वजह से हर भारतीय रसोई में हल्दी जरूर रखी जाती है। रोजाना रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर पीने से शरीर को काफी आराम मिलता है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन तत्व शरीर से प्रदूषण को पूरी तरह साफ कर सकता है।