Weakening of Nails : हम सभी की इच्छा होती है कि हमारे भी नाखून (nails) सुंदर (beautiful) और मजबूत रहे । वहीं स्वस्थ (Healthy)नाखून न केवल आपके हाथों को खूबसूरत बनाते हैं, बल्कि ये टूटने से भी बचते हैं। अगर आप अपनी नाखूनों की देखभाल में लापरवाह हैं या उनका सही तरह से ध्यान नहीं रख पातें है। यदि आप चाहते हैं कि आपके नाखून (nails) चमकदार(shiny), मजबूत और तेजी से लंबे हों, तो अपने आहार में कुछ खास विटामिन और मिनरल्स शामिल करना जरूरी है। ये पोषक तत्व आपके नियमित भोजन में आसानी से जोड़े जा सकते हैं और उनकी कमी को पूरा करना संभव है।

किस विटामिन की कमी नाखून पड़ते है पीले
कई बार नाखून (nails) ज्यादा टूटने और पीले (yellow) पड़ जाता है, जिसे कई बार हम नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नाखुनों का पीलापन किस विटामिन की कमी के कारण होता है? जी हां विटामिन बी-12 की कमी से नाखून जल्द ही टूट जाते है। और नाखूनों में पीलान भी देखने को मिलता है। विटामिन बी-12 शरीर के विभिन्न महत्वपूर्ण कार्यों के लिए एक पोषक तत्व के रूप में आवश्यक है।

विटामिन बी-12 की कमी
नाखुनों (nails) का पीला होना कई बार विटामिन की कमी (vitamin deficiency) का संकेत होता है। आपको बता दें कि खासकर विटामिन बी-12 की । यह पोषक तत्व शरीर के विभिन्न महत्वपूर्ण कार्यों के लिए आवश्यक है। जब विटामिन बी-12 (vitamin B-12)की कमी होती है, तो नाखुनों पर इसका नकारात्मक प्रभाव देखने को मिलता है। इसके परिणामस्वरूप नाखुन (nails) कमजोर, पतले और पीले हो जाते हैं। और कभी-कभी उनके किनारों पर दरारें भी आ जाती है जिसके कारण वह टूटने लगते है। ऐसी स्थिति में विटामिन बी-12 की उचित मात्रा सुनिश्चित करना बेहद जरूरी है, ताकि नाखुनों की सेहत में सुधार किया जा सके।

क्यों होता विटामिन बी-12 की कमी से पीला ?
विटामिन बी-12 (vitamin B-12) रक्त कोशिकाओं के निर्माण में एक महत्वपूर्ण तत्व है। क्योंकि यह हीमोग्लोबिन के निर्माण में मदद करता है जो शरीर को ऑक्सीजन पहुंचाने का कार्य करता है। जब विटामिन बी-12 की कमी होती है, तो रक्त कोशिकाओं का उत्पादन प्रभावित होता है। जिससे एनीमिया जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इस कमी का प्रभाव पहले नाखूनों और त्वचा पर नजर आता है। नाखूनों (nails) का पतला, कमजोर और पीला होना विटामिन बी-12 की कमी का एक प्रमुख संकेत है, जो स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में चेतावनी देता है।

विटामिन बी-12 की कमी को दूर करने के उपाय
आपको बता दें कि विटामिन बी-12 (vitamin B-12) की कमी का इलाज विटामिन बी-12 से किया जा सकता है। इसका इलाज अक्सर साइनोकोबालामिन से किया जाता है, जो विटामिन बी12 का मानव निर्मित रूप है। कमी के कारण के आपको केवल तब तक उपचार की आवश्यकता हो सकती है । जब तक कि आपके विटामिन बी-12 का स्तर सामान्य न हो जाए, या आपको अपने जीवन के बाकी समय के लिए विटामिन बी-12 थेरेपी की आवश्यकता हो सकती है। विटामिन बी-12 उपचार के लिए विटामिन बी12 मौखिक दवा, विटामिन बी-12 इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन, विटामिन बी-12 नाक जेल जैसी कई महत्वपूर्ण विकल्पों शामिल होते है।