क्या है सेल्फ कॉन्फिडेंस, करियर में आगे बढ़ने के लिए इसका मजबूत होना क्यों है बेहद जरूरी ?
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Neha
- March 3, 2025
सेल्फ कॉन्फिडेंस यानि आत्मविश्वास की कमी के कारण कभी-कभी हम हारने लगते हैं। जिंदगी में आत्म विश्वास बनाए रखना बहुत जरूरी है। आप किसी भी काम की शुरुआत करें, अगर आपमें आत्मविश्वास की कमी है, तो आप मुश्किल का सामना करने से डरेंगे, आप किसी भी प्रतिस्पर्धा का हिस्सा बनने से कतराएंगे। अगर आपमें आत्मविश्वास की कमी है, तो आप किसी भी काम को लेकर नकारात्मक विचार रखेंगे। जहां आत्मविश्वास की कमी होगी, वहां व्यक्ति को हर कदम पर ऐसा महसूस होगा कि उसकी सारी कोशिशें बेकार हैं। ऐसे व्यक्ति कभी भी किसी समूह का हिस्सा बनना पसंद नहीं करते। आत्मविश्वास की कमी से जूझता व्यक्ति जिंदगी में आगे बढ़ने से कतराता है। ऐसे में खुद को कमतर और दूसरों को खुद से बेहतर समझने का भाव आने लगता है। जिस व्यक्ति में आत्मविश्वास की कमी होती है, वो बदलाव को बहुत जल्दी स्वीकार नहीं करते।
इससे आप ये तो समझ ही गए होंगे कि करियर में आगे बढ़ने के लिए आपके अंदर सेल्फ कॉन्फिडेंस होना कितना ज्यादा जरूरी है। तो चलिए अब समझते हैं कि आखिर किसी भी व्यक्ति में आत्मविश्वास में कमी क्यों होती है और इसे कैसे बढ़ाया जा सकता है।
क्यों होती है आत्मविश्वास की कमी ?
कोई बच्चा अगर अपने परिवार में किसी के सबसे करीब होता है, तो वे उसके परेंट्स होते हैं। लेकिन अगर बच्चे के पेरेंट्स ही बच्चे पर भरोसा न करें या उसमें हीन भावना पैदा करने लगते हैं, तो ऐसे में बच्चों का आत्मविश्वास डगमाने लगता है और ऐसे बच्चे आगे चलकर अपने करियर पर भी ठीक से फोकस नहीं कर पाने के कारण पिछड़ जाते हैं। ऐसे में यह भी जानना जरूरी है कि बच्चों या बड़ों में इस आत्मविश्वास यानि सेल्फ कॉन्फिडेंस को बढ़ाया कैसे जाए, तो चलिए इसी बारे में जानते हैं।
1] स्वयं पर भरोसा करें
2] खुद की तुलना कभी भी दूसरों से नहीं करें
3] अगर कहीं आपकी आलोचना हो रही है, तो तर्क-वितर्क न करें, बल्कि आलोचना को स्वीकार करें और उनमें सुधार लाने की कोशिश करें
4] अपने अंदर की खूबियों पर ध्यान दें, इससे आपको अच्छा महसूस होगा
5] पॉजिटिव कन्वर्सेशन करें अर्थात खुद से सकरात्मक बातें करें
6] खुद की भी देखभाल करें
7] भरपूर नींद लें, रात में ज्यादा देर तक न जागें
8] मेडिटेशन करें, ये आपके शारीरिक और मानसिक विकास में मददगार साबित हो सकता है
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9] जिन चीजों से आप डरते हैं उनका सामना करें। अगर कोई काम आपको मुश्किल लगता है, तो उससे दूर जाने की बजाय उस काम को करें, यानि अपने कंफर्ट जोन से बाहर निकलें, इससे आपमें चुनौतियों से लड़ने की क्षमता विकसित होगी, जो आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मददगार होगी। उदाहरण के लिए अगर किसी स्टूडेंट को मैथ्स के न्यूमेरिकल्स समझने में परेशानी आती है, तो उस टॉपिक को ज्यादा टाइम दें, ताकि आप उन्हें सॉल्व कर सकें
10] कोई परेशानी सिर्फ आपको तब तक हरा सकती है जब तक उसका सामना नहीं करते। इसलिए अगर कोई परेशानी है, तो उसका सामना करें और खुद से कहें मैं ये कर सकता हूं
आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए अन्य तरीके
अगर आपका जीवन में कोई लक्ष्य निर्धारित नहीं होगा, तो आप जिंदगी में कभी सफलता के शिखर तक नहीं पहुंच पाएंगे। इसलिए अगर आप जीवन में सफलता चाहते हैं, तो सबसे पहले अपना लक्ष्य निर्धारित करें। इसकी शुरुआत छोटे-छोटे लक्ष्यों से कर सकते हैं। अपने गुणों को पहचानें और उन पर काम करें। आत्मविश्वास सही मायने में तभी बढ़ता है जब आप अपने घर-परिवार से निकलकर समाज में आते हैं। सिर्फ रिश्तेदार ही नहीं किसी भी अनजान व्यक्ति से आप खुलकर बगैर झिझके बात कर सकें, ऐसी परिस्थिति में ही आपके आत्मविश्वास की ही असली परख होती है। इसके लिए आप कुछ देर आईने के सामने खड़े होकर खुद से बात करें। इससे भी आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा।
अपना डेली रूटीन बनाएं और उस पर काम करें
आपने संत कबीर दास का ये दोहा तो सुना ही होगा "काल करे सो आज कर, आज करे सो अब"। इसका सीधा सा अर्थ यही है कि किसकी भी काम को कल पर नहीं टालें। एक जरूरी चेक लिस्ट बनाएं जिसमें आपके रोज के काम लिखे हों और दिन के अंत तक वो काम पूरे हुए या नहीं, ये दिन के आखिर में चेक करें। कोशिश करें कि पेंडिंग कामों की लिस्ट छोटी हो और एक दिन ऐसा आएगा जब आप अपनी चेक लिस्ट को पूरा कर पाएंगे। जरूरी नहीं है कि आप हमेशा सफल हों। कभी-कभी आप असफल भी हो सकते हैं और कभी-कभी आपके द्वारा चुना गया रास्ता मुश्किल भी होगा। ऐसे में खुद से कहें कि ये एक अनुभव है, जो होगा देखा जाएगा।
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