फेस्टिव सीजन की शुरुआत हो चुकी है और इसके लिए आपने घर को तैयार करना शुरू कर दिया होगा। लेकिन इस बीच अगर आप अपनी फिटनेस (Fitness) का ध्यान नहीं रखेंगी तो आपकी सारी तैयारियां धरी रह जाएंगी। ऐसे में हम आपके लिए आज कुछ ऐसे टिप्स लेकर आए हैं जिन्हें फॉलो करके आप अपने बॉडी वेट (Weight Lose) को मेंटेन कर पाएंगी।

वेट कंट्रोल में मददगार है फाइबर रिच पपीता
वहीं अगर आप तमाम कोशिशों के बाद भी अपना वजन कम नहीं कर पा रही हैं, तो पपीता आपके लिए काम की चीज साबित हो सकता है। दरअसल पपीता एक ऐसा फल है जो सस्ता और हैल्दी होने के साथ ही आपको वेट लॉस करने में भी मदद करता है। दरअसल पपीता में न सिर्फ डाइजीशियन में आसान होता है, बल्कि फाइबर से भरपूर होने और काफी कम कैलोरी होने की वजह से वजन कंट्रोल रखने में भी आपका बेस्ट बडी साबित होता है।

जल्दी वेट लॉस करना चाहती हैं तो पीएं पपीते का जूस
अगर आप कम समय में वेट लॉस करना चाहते हैं, तो पपीते का जूस अच्छा विकल्प है। इसमें कम कैलोरी होने की वजह से जहां ये आपकी बॉडी में फैट नहीं बढ़ने देता और आपके डाइजीशियन सिस्टम को भी स्ट्रॉन्ग बनाता है।

नाश्ते में खाने से मिलेगी इंस्टेंट एनर्जी
इसके अलावा ब्रेकफास्ट के समय आप पपीता खा सकती हैं। इससे आपकी बॉडी को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है और बॉडी का एक्स्ट्रा फैट कम होता है, जो आपको वेट लॉस करने में मदद करता है। पपीते का टेस्ट बढ़ाने के लिए इसे आप रोज सुबह नाश्ते के समय स्लाइस में काटकर काला नमक और काली मिर्च डालकर खा सकते हैं।

पपीता का शेक बनाकर पीएं
वहीं अगर आप ब्रेकफास्ट और लंच के बीच लंबा गैप रखती हैं और ऐसे में ब्रेकफास्ट हैवी करना पसंद है। तो पपीते को दूध के साथ भी खाया जा सकता है। मिक्सी में एक गिलास दूध और पपीते के स्लाइस डालकर उसे ब्लेंड करें। इसे और हैल्दी बनाने के लिए इसमें कुछ ड्राई फ्रूट्स भी डाल सकती हैं। इससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा और आपकी बॉडी को भी पोषण मिलता रहेगा।