बदलते मौसम में स्किन केयर: गर्मियों में यूं रखें अपनी त्वचा का खास ख्याल

जैसे-जैसे तापमान बढ़ रहा है, वैसे-वैसे गर्मी की मार त्वचा पर साफ दिखाई देने लगती है। तेज़ धूप, पसीना, धूल-मिट्टी और बदलता मौसम त्वचा को रूखा, बेजान और कई बार पिंपल्स से भर देता है। ऐसे में ज़रूरी है कि हम अपनी स्किन के साथ एक्सपेरिमेंट करने की बजाय एक स्मार्ट और सेंसिबल स्किन केयर (Skin Care) रूटीन अपनाएं। इस लेख में हम कुछ आसान और असरदार स्किन केयर (Skin Care) टिप्स और देसी नुस्खें साझा कर रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप गर्मियों में भी अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड, ग्लोइंग और हेल्दी रख सकते हैं।

सनस्क्रीन लगाना न भूलें

गर्मी के मौसम में त्वचा को सूरज की तेज किरणों से बचाने के लिए सनस्क्रीन (Sunscreen) सबसे अहम भूमिका निभाती है। हर बार जब आप घर से बाहर निकलें, 15-20 मिनट पहले SPF 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन जरूर लगाएं। यदि आप लंबे समय तक धूप में रहते हैं, तो अच्छी स्किन केयर के लिए हर 3-4 घंटे में इसे दोबारा लगाना भी जरूरी है। इससे सनबर्न, टैनिंग और झुर्रियों जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है।

हाइड्रेशन है सबसे जरूरी

गर्मी में शरीर के साथ-साथ त्वचा का भी डिहाइड्रेट होना आम बात है। इसके लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, नारियल पानी और ताजे फलों का रस लें। साथ ही चेहरे पर दिन में दो बार गुलाब जल या एलोवेरा मिस्ट का स्प्रे करें। ये देसी नुस्खें अपनाने से त्वचा को ठंडक मिलती है और नमी बनी रहती है।

हल्के मॉइस्चराइज़र का करें इस्तेमाल

कई लोग गर्मियों में मॉइस्चराइज़र को नज़रअंदाज़ कर देते हैं, लेकिन स्किन केयर के लिए यह जरूरी है। गर्मियों में हेवी क्रीम की जगह वॉटर-बेस्ड या जेल-बेस्ड मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें। यह त्वचा को चिपचिपा बनाए बिना हाइड्रेट रखता है।

एक्सफोलिएशन करें, लेकिन सीमित मात्रा में

हफ्ते में एक या दो बार हल्के स्क्रब का इस्तेमाल कर के त्वचा की डेड सेल्स हटाएं। इससे स्किन क्लीन, स्मूद और फ्रेश दिखती है। लेकिन जरूरत से ज्यादा स्क्रबिंग करने से स्किन पर रैशेज या ड्राइनेस हो सकती है।

फेसवॉश का सही चुनाव करें

गर्मी में ऑयल और पसीना त्वचा को चिपचिपा और ब्रेकआउट-प्रोन बना देते हैं। ऐसे में अपने स्किन टाइप के अनुसार फेसवॉश चुनें। ऑयली स्किन के लिए ऑयल-कंट्रोल फेसवॉश, ड्राई स्किन के लिए हाइड्रेटिंग फेसवॉश और सेंसिटिव स्किन के लिए माइल्ड क्लींजर इस्तेमाल करें। दिन में दो बार चेहरा धोना पर्याप्त है।

नेचुरल चीज़ों में छुपा है असली 'ब्यूटी बूस्टर'

केमिकल वाले फेस पैक और टोनर भूल जाइए। गर्मियों में घर पर ही बना ये देसी स्किन केयर अपनाएं. एलोवेरा जेल, खीरे का रस, दही और बेसन जैसे प्राकृतिक तत्व गर्मियों में त्वचा को राहत देते हैं। एलोवेरा जेल को रात में लगाकर सोने से स्किन सॉफ्ट और ग्लोइंग होती है। वहीं दही और बेसन का फेस पैक सनटैन कम करने में मदद करता है।

पूरी नींद और कम तनाव भी जरूरी

नींद की कमी और मानसिक तनाव का असर सीधा त्वचा पर दिखता है। इसलिए रोज़ाना 7 से 8 घंटे की नींद लें और योग या मेडिटेशन के ज़रिए तनाव को नियंत्रित करने की कोशिश करें। रात में स्किन रिपेयर मोड में होती है। सोने से पहले मेकअप हटाएं, एलोवेरा जेल लगाएं और चैन की नींद लें।

इन आदतों से बचें

• बार-बार चेहरा धोना
• मेकअप को हटाए बिना सोना
• तेज़ धूप में बिना सनस्क्रीन बाहर निकलना
• जरूरत से ज्यादा स्क्रबिंग करना
• चेहरे को बार-बार टिश्यू या रगड़कर पोंछना

थोड़े बोनस टिप्स — सीधे नानी के देसी नुस्खों से!

• दोपहर 12 से 3 के बीच बाहर निकलने से बचें
• निकलना ही पड़े तो स्कार्फ, सनग्लासेस और छतरी साथ रखें
• सिर पर टोपी भी एक स्टाइलिश और स्मार्ट ऑप्शन है
• मुल्तानी मिट्टी का फेस पैक लगाएं सप्ताह में एक बार

गर्मियां चाहे जितनी भी परेशान करें, थोड़ी सी स्किन केयर और देसी नुस्खों से आपकी स्किन बनी रहेगी सुपरहिट। तो अब जब भी बाहर निकलें — पानी की बोतल, सनस्क्रीन और मुस्कान साथ लेकर निकलें। क्योंकि जब स्किन है ग्लोइंग, तो कॉन्फिडेंस भी होगा शोइंग!

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