डॉक्टर के मुताबिक- कोई भी व्यक्ति तीन दिन तक ही बिना पानी पिए जीवित रह सकता है, इसके अतिरिक्त पानी के गुणों की बात करें तो शरीर को सही तरीके से काम करने और विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने के लिए पानी पीना काफी ज्यादा जरूरी है। वहीं आपने अक्सर सुना होगा कि हमें सुबह उठते ही अपनी क्षमता के अनुसार एक या दो गिलास पानी पीना चाहिए। इससे आपको एक साथ कई फायदे मिलते हैं और इस तरह आप एक हेल्दी दिन की शुरुआत करते हैं। हालांकि, इसे लेकर अक्सर लोगों के मन में सवाल होता है कि ये पानी ठंडा होना चाहिए या गर्म?

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बात करें गर्म पानी पीने कि तो कई रिसर्च के मुताबिक सुबह खाली पेट गर्म या गुनगुना पानी पीने से बॉडी टॉक्सिफिकेशन में मदद मिलती है। इसी के साथ एक अध्ययन से पता चलता है कि गर्म पानी पीने से बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन प्रोसेस उत्तेजित होता है। और सुबह गर्म पानी पीने से पसीने और यूरिन के साथ बॉडी के टॉक्सिन बाहर आ जाते हैं, इससे आपका शरीर तो हेल्दी रहता ही है, साथ ही स्किन पर भी नेचुरल ग्लो बरकरार रहता है। इसके अलावा सुबह गर्म पानी पीने से वसकुलर रिलैक्सेशन को बढ़ावा मिलता है, जिससे बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। साथ ही सुबह गर्म पानी पीने से पाचन को भी बढ़ावा मिलता है, गर्म और गुनगुना पानी आंत में पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करता है, जिससे पाचन को दुरुस्त करने में मदद मिलती है।

दूसरी ओर जानकारों का मानना है कि- अगर आप बढ़ते वजन से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो सुबह खाली पेट ठंडा पानी पीना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इसके अलावा खासकर गर्मी के मौसम में सुबह खाली पेट ठंडा पानी पीने से आप खुद को फ्रेश महसूस करते हैं। और ठंडा पानी ताजगी का एहसास देता है, जिससे थकान कम होती है और दिन की शुरुआत भी ताजगी के साथ होती है। इसी के साथ गर्म पानी की तुलना में ठंडा पानी शरीर द्वारा अधिक तेजी से अवशोषित होता है।

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