Karwa Chauth 2024 fasting guide: करवा चौथ के अगले दिन खाने में ना करें ये गलती वरना भागना पड़ेगा अस्पताल
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Chhavi
- October 20, 2024
करवाचौथ के बाद भोजन संतुलित और संयमित रूप से करना चाहिए। जिससे शरीर और पाचन तंत्र बिना किसी समस्या के पुनः सक्रिय हो सके। आइए आपको बताते है कि उपवास के अगले दिन किस तरह और क्या खाना चाहिए
पाचन तंत्र पड़ जाता है धीमा
जब आप लम्बे समय तक फास्ट करते हैं, तो शरीर का पाचन तंत्र धीमा हो जाता है। ऐसे में एकदम से भारी भोजन करने से पेट में अपच, गैस या एसिडिटी की समस्या हो सकती है। इसलिए भोजन को धीरे-धीरे करके खाना चाहिए जिससे शरीर उसका समायोजन कर सके।
दिन की शुरुआत हल्के पेय से करें
- गुनगुना पानी
- नारियल पानी
- छाछ या पतला मट्ठा
- फलों का रस (बिना चीनी के) ।
पहले कुछ घंटों में हल्का भोजन ही करना चाहिए। जिससे उसे पचाने में समस्या नहीं आए। इसके लिए खिचड़ी सबसे सही रहती है। चलिए आपको बताते हैं आप क्या क्या हल्का भोजन उपवास के बाद खा सकते है।
- खिचड़ी
- दलिया
- फ्रूट सलाद
इसके बाद धीरे-धीरे ठोस भोजन शामिल करें कुछ घंटों बाद जब आपका पेट आराम महसूस करे, तब थोड़ा अधिक ठोस और पोषक भोजन करें। इसमें दही-चावल को शामिल कर सकते हैं। ये पाचन को शांत रखता है और पेट को आराम देता है। उपमा या पोहा और अंकुरित अनाज शरीर में प्रोटीन और फाइबर की पूर्ति करता है। इसी के साथ दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं ताकि शरीर में जल संतुलन बना रहे। इस के अलावा मसालेदार खाना उपवास के बाद एसिडिटी या पेट में जलन पैदा कर सकता है।
