Edited by Renuka

विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस हर वर्ष 10 अक्टूबर को मनाया जाता है। जो हर साल अलग-अलग थीम के साथ मनाया जाता है। जहां इस साल की थीम विश्व मानसिक स्वास्थ्य महासंघ ने 'कार्यस्थल मानसिक स्वास्थ्य' रखी है। इस थीम का उद्देश्य लोगों, संगठनों और समुदायों के लाभ के लिए कार्यस्थल में मानसिक स्वास्थ्य को स्वस्थ बनाए रखने पर प्रकाश डाला है।                                  वहीं हम आज के दौर की बात करें तो हर इंसान अपनी दैनिक दिनचर्या में व्यस्त है। जिसके कारण वह अपने स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं दे पाता। हम बात करे मेंटल हेल्थ की जिसका शिकार हर मनुष्य हो रहा है. खासकर युवा। वर्तमान समय में अपनी मानसिक हेल्थ का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। जिसकी जागरूकता को लेकर हर साल 10 अक्टूबर को विश्व मानसिक दिवस मनाया जाता है।

मेंटल हेल्थ क्यों है जरूरी

आजकल हर व्यक्ति मानसिक तनाव से परेशान हो रहा है। जिसके कारण उनकी मेंटल हेल्थ डगमगा जाती है और वह डिप्रेशन का शिकार हो रहा है। बीमारी का कारण व्यक्ति के काम की टेंशन और पर्सनली इश्यूज बनते जा रहे हैं। जिसके चलते लोग परेशान होकर सुसाइड भी किया है। मानसिक स्वास्थ्य को स्वस्थ रखना अत्यंत आवश्यक है। 

डिप्रेशन के कारण

चिड़चिड़ापन, नींद न आना, स्वयं को बेकार या दोषी महसूस करना, सामान्य से अधिक या कम खाना शामिल हैं। तनावपूर्ण जीवन की घटनाएं इसका मुख्य कारण है। जिसमें कठिन अनुभव, किसी प्रियजन की मृत्यु, आघात, एकाकीपन और समर्थन की कमी, अवसाद को जन्म दे सकते हैं। तनाव के कई भावनात्मक और व्यवहारिक परिणाम होते हैं जो दैनिक दिनचर्या को कठिन बना सकते हैं। इसका सबसे बड़ा कारण लोगों का गहन चिंतन करना है। इनमें चिंता, अवसाद, थकान, आक्रामक हो जाना, अप्रेरित या पीछे हट जाना और समस्या-समाधान और एकाग्रता में कठिनाई शामिल है। तनाव के शारीरिक परिणाम भी होते हैं जिनमें सिरदर्द, मतली और धड़कन शामिल हैं।

तनाव को कम करने के उपाय
हमेशा सकारात्मक रहने का प्रयास करें। और सकारात्मक चीजों की तलाश करें। साथ ही 8 घंटे की नींद ले ।
तनाव को कम करने के लिए सबसे पहले सहकर्मियों, मित्रों और परिवार का एक अच्छा सहयोग होना आवश्यक है। जो आपकी कार्य संबंधी परेशानियों को कम कर सकता है और चीजों को अलग नजरिए से देखने में मदद कर सकता है।
इससे कम करने के लिए कभी भी शराब, धूम्रपान और कैफीन आदि का उपयोग न करें। वे समस्याओं का समाधान नहीं करेंगी। बल्कि कई नई समस्याएँ पैदा करेंगी।
अपनी समस्या के बारें में कम सोच-विचार करें। यह करने से आपका तनाव कम होगा।

कई दिग्गजों ने किया मानसिक बीमारी का सामना
आज के समय में मेंटल हेल्थ एक गंभीर बीमारी बनती जा रही है। जिसका शिकार आम आदमी ही नहीं बल्कि बड़े-बड़े लोग भी इसकी चपेट में आ रहे है। वहीं हम बात करें मनोरंजन जगत की तो कई सितारे है जो इस बीमारी का शिकार हो चुके है। दीपिका पादुकोण ने बताया कि - वह भी एक समय पर भयानक डिप्रेशन के दौर से गुजर चुकीं हैं। इसके बाद से ही उन्होंने मानसिक स्वास्थ्य पर लोगों को जागरूक करने का काम शुरू किया। साथ ही अमिताभ बच्चन, संजय दत्त, शाहरुख खान, करण जौहर सहित कई सेलिब्रिटिज डिप्रेशन का भी शिकार हो चुके है।