Vajrasana: वज्रासन दो शब्दों वज्र और आसन से मिलकर बना है। वज्र का अर्थ कठोर या मजबूत है, इसलिए इसे डायमंड पोज़ (Diamond Pose) या वज्र मुद्रा भी कहते हैं। वज्रासन योग के सबसे आसान और असरदार आसनों में से एक है। इस आसन को करने से शारीरिक और मानसिक दोनों ही स्तरों पर पॉजिटिव असर पड़ता है। पाचन तंत्र को मजबूत बनाने और ध्यान में सहायता करने के लिए यह सबसे प्रभावशाली आसन है।

इस योग से मन को भी नियंत्रित किया जा सकता है। इसके लिए वज्रासन को ध्यान योग भी कहा जाता है। गलत खानपान और खराब दिनचर्या के चलते हम कई रोगों से परेशान हैं। योग के कई आसन हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद हैं, इनमें एक वज्रासन योग है, जिसे करने से आपको लाभ मिलता है।

Most Expensive Movie in India

वज्रासन करने के लाभ

• रोजाना 5 से 10 मिनट तक वज्रासन में बैठने से शरीर का ब्लड प्रेशर (blood sugar level) कंट्रोल रहता है, जिससे हार्ट की समस्या दूर होती है।
• वज्रासन की मुद्रा में योग करने से कब्ज और गैस की समस्या में बहुत जल्द राहत मिलती है।
• वज्रासन आपके ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, जिससे दिमाग को शांत करने में भी मदद मिलती है।
• वज्रासन में बैठना शुरू करते हैं तो हमारा तनाव भी कम होने लगता है।
• खाना भी जल्दी पचने लगता है और साथ ही भूख न लगने की समस्या भी दूर होती है।
• वज्रासन करने से शरीर में रक्त का संचार ठीक से होता है। इससे उच्च रक्तचाप में भी आराम मिलता है।
• नियमित रूप से वज्रासन करने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है। यह टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों के लिए खासतौर से लाभदायक है।
• मासिक धर्म से जुड़ी समस्याओं में भी राहत मिलती है। जिन महिलाओं को पीरियड्स अनियमित आते हैं, उन्हें रेगुलर आने की संभावना हो जाती है।
• वज्रासन पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखकर वजन घटाने में मदद करता है।
• वज्रासन यूरिनरी सिस्टम को स्वस्थ रखने में मदद करता है और इससे संबंधित समस्याओं को कम करता है।
• वज्रासन ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और दिल की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
• वज्रासन पैरों, घुटनों और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
• वज्रासन दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, जिससे फोकस और याददाश्त में सुधार होता है।
• यह आसन पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कम करने में मदद करता है।