High Cholesterol : कोलेस्ट्रॉल का स्तर क्यों बढ़ता है? जानें इसको कंट्रोल करने के उपाय
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Renuka
- November 11, 2024
High Cholesterol: कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) एक वसा जो आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए जरूरी है। आपके रक्त (blood) में बहुत ज्यादा खराब कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) होने से आपको हृदय रोग, स्ट्रोक और अन्य समस्याएँ होने की संभावना बढ़ जाती है।
आखिर कोलेस्ट्रॉल को बढ़ता है
हमारा हृदय (heart) कई कार्यों को करने के लिए जाना जाता है। हृदय को स्वस्थ (healthy) रखने और हृदय रोगों के जोखिम से दूरी बनाने के लिए कई कारकों पर ध्यान देना चाहिए। उन्हीं में से एक है कोलेस्ट्रॉल (Cholestrol) जिसके स्तर को नियंत्रित करना बेहद आवश्यक है। इसे नियंत्रित करने के लिए स्वस्थ जीवनशैली के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल कम करने के उपाय भी कारगर साबित हो सकते हैं। इसके साथ ही आहार में अत्यधिक तेल की मात्रा, तली हुई चीजें, तेलीय भोजन, और आलस्यपूर्ण खानपान का सेवन करने से हाई कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) की स्थिति पैदा होती है।
कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने के कारण
कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) के स्तर बढ़ने के कारण कई कारण हो सकते है। इसका मुख्य कारण तो लम्बे समय से किडनी की समस्या होना होता है। इसके साथ ही डायबिटीज, एड्स, एचआईवी, और थायराइड जैसी समस्या का होना। साथ ही धूम्रपान और शराब का सेवन करना, मोटापा और निष्क्रिय जीवनशैली, किसी भी रोग का लंबे समय से इलाज चलना, आपकी बढ़ती उम्र, अधिक तनाव होना, हाई कोलेस्ट्रॉल की मेडिकल फैमिली हिस्ट्री, अधिक फैट वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना भी कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने का एक कारण है। यदि आपको साथ भी लगातार यह समस्याएं बनी रहती हैं, तो आपको कोलेस्ट्रॉल नॉर्मल रेंज से ज्यादा हो जाएगा। जो अंत में बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याओं (health problems) का मुख्य कारण बन सकता है। आइए जानते है इसको कंट्रोल करने के उपाय- यदि आपका भी कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) स्तर लगातार बढ़ रहा है और आपको भी कई बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है। तो हमेशा फल और सब्जियों का सेवन निरन्तर रूप से करें । इसी के साथ ही रेड मीट और प्रोसेस्ड फूड की मात्रा सीमित करें, स्वस्थ वजन (healthy weight) बनाए रखें, धूम्रपान न करें ताकि आप स्वस्थ रहें । आपको शहद का उपयोग करना चाहिए। क्योकि रक्त वाहिकाओं की परत में खराब कोलेस्ट्रॉल को जाने से रोकता है। इसके लिए आप 1 कप गर्म पानी में 1 चम्मच शहद और नींबू का रस (lemon juice)और कुछ बूंदें सेब के सिरके की मिलाकर पिएं। इसी के साथ वर्तमान में कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) के स्तर को कम करने के लिए कई अलग-अलग प्रकार की दवाएँ भी उपलब्ध हैं। वर्तमान में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए सात HMG-CoA रिडक्टेस अवरोधक (स्टैटिन) स्वीकृत हैं और वे कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) विकारों के उपचार के लिए पहली पंक्ति की दवाएँ हैं । और LDL-C के स्तर को 60% तक कम कर सकती हैं। स्टैटिन हाइपरट्राइग्लिसराइडेमिया वाले रोगियों में ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में भी प्रभावी हैं। स्टैटिन HMG-CoA रिडक्टेस गतिविधि को बाधित करके LDL के स्तर को कम करते हैं जिससे यकृत कोलेस्ट्रॉल की मात्रा में कमी आती है।
मुझे कितनी बार कोलेस्ट्रॉल की जांच करानी चाहिए?
अगर आपकी उम्र 45 साल है, तो आपको हर 5 साल में अपने रक्त लिपिड (blood lipids) की जांच करानी चाहिए। आदिवासी और टोरेस स्ट्रेट आइलैंडर लोगों को 35 साल की उम्र में अपने रक्त लिपिड (blood lipids) की जांच करानी शुरू कर देनी चाहिए। इन आयु समूहों के सभी ऑस्ट्रेलियाई (Australians) लोग अपने डॉक्टर से नियमित 20 मिनट की हृदय स्वास्थ्य जांच के लिए पात्र हैं। इसमें आपके रक्तचाप , कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर की जांच शामिल है। आपका डॉक्टर आपके परिणामों का उपयोग अगले 5 वर्षों में दिल का दौरा या स्ट्रोक होने के आपके जोखिम का आकलन करने के लिए कर सकता है।
